Seconda A - Scienze motorie e sportive | 2022-2023

Parte pratica

1. Attività di fitness:

• esercizi per il miglioramento delle capacità coordinative generali e speciali
• esercizi eseguiti in modalità individuale e in forma di circuito per l'incremento delle capacità condizionali: forza (esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi) - resistenza ( attività di corsa ed esercitazioni con l'uso della funicella) - velocità (esercizi mirati al miglioramento della velocità di reazione semplice e complessa) - mobilità articolare (esercizi di stretching attivo e passivo)

2. Pallavolo:

• regole di gioco e gesti arbitrali
• tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - bagher - battuta dal basso
• partita pallavolo

3. Basket:

• regole di gioco
• tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - passaggio - tiro piazzato da fermo e tiro in terzo tempo
• partita basket 3 vs 3 e 5 vs 5

3. Badminton:

• regole di gioco
• tecnica del dritto, del rovescio e della battuta
• partita badminton 1vs 1 e 2 vs 2

4. Beach volley:

• partita beach volley

Parte teorica

1. Le discipline dell’atletica leggera: corsa veloce 100m/200m/400m - corsa ad ostacoli – staffetta – maratona – salto in lungo – salto in alto

2. La velocità: classificazione, fattori che la influenzano e tipologie di allenamento utilizzate

3. Visione del documentario "Rising Phoenix: la storia delle paralimpiadi" sul tema dello sport e disabilità