LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
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Programma svolto
Indirizzo di studio:
Liceo delle Scienze Umane (sez. economico sociale)
Materia:
Scienze motorie e sportive
Programma svolto
Trimestre ( Settembre - Dicembre) e Pentamestre ( Gennaio-Giugno)
Contenuti:
Parte pratica
1. Attività di fitness:
esercizi per il miglioramento delle capacità coordinative generali e speciali
esercizi eseguiti in modalità individuale e in forma di circuito per l'incremento delle capacità condizionali: forza (esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi) - resistenza ( attività di corsa ed esercitazioni con l'uso della funicella) - velocità (esercizi mirati al miglioramento della velocità di reazione semplice e complessa) - mobilità articolare (esercizi di stretching attivo e passivo)
2. Pallavolo:
regole di gioco e gesti arbitrali
tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - bagher - battuta dal basso
partita pallavolo
3. Basket:
regole di gioco
tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - passaggio - tiro piazzato da fermo e tiro in terzo tempo
partita basket 3 vs 3 e 5 vs 5
3. Badminton:
regole di gioco
tecnica del dritto, del rovescio e della battuta
partita badminton 1vs 1 e 2 vs 2
4. Beach volley:
Parte teorica
1. Le discipline dell’atletica leggera: corsa veloce 100m/200m/400m - corsa ad ostacoli – staffetta – maratona – salto in lungo – salto in alto
2. La velocità: classificazione, fattori che la influenzano e tipologie di allenamento utilizzate
3. Visione del documentario "Rising Phoenix: la storia delle paralimpiadi" sul tema dello sport e disabilità
Attività e testi:
Metodologie didattiche
Lezioni frontali
Esercitazioni pratiche in coppia e in piccolo gruppo
Discussioni guidate
Learning by doing
Materiali didattici
Libro di testo “Educare al movimento” di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
Materiale didattico e appunti forniti dal docente
Milano, ______________________________
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Data ultima modifica:
Giovedì, 18 Maggio, 2023 - 16:33