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Prima P - Scienze Motorie | 2022-2023

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LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it  – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it

Programma svolto

2022-2023
Classe: 
Prima P
Indirizzo di studio: 
Liceo Musicale e Coreutico (sez. musicale)
Materia: 
Scienze Motorie
Docente: 
Reichstein Arianna
Programma svolto
Trimestre e Pentamestre | Settembre - Giugno
Contenuti: 

Il movimento:

  1. Riscaldamento: che cos'è, come è strutturato, nello sport, nella vita quotidiana, quando non funziona, prove pratiche di andature
  2. Capacità condizionali (Forza-Velocità)
  3. Capacità coordinative
  4. Salto della funicella

Salute e benessere:

  1. Apparato locomotore
  2. La postura corretta
  3. Effetti nocivi dell’alcool e fumo

Sport di squadra:

  1. Pallavolo – regolamento, fondamentali individuali (palleggio, bagher, servizio)
  2. Pallacanestro – regolamento, Fondamentali individuali di attacco (palleggio, tiro, passaggio)
  3. Unihockey – regolamento, tutti i fondamentali

Sport individuali:

  1. Atletica – Velocità e reattività

Attività multisportiva presso il Play More

    Attività e testi: 
    • Lezioni frontali 
    • Visione slide e spiegazione dell' apparato locomotore e relativo test.
    • Esercitazioni a coppie e di gruppo
    • Esercitazioni sulle principali andature: skip, calciata dietro, calciata sotto, scivolamento laterale, passo incrociato, cavalcata.
    • Esercitazioni di coordinazione
    • Test di forza esplosiva degli arti superiori e inferiori (salto in lungo da fermo, lancio della palla medica da 2kg), esercizi a circuito per incrementare la forza e la core stability.
    • Esercitazioni sui diversi tipi di salto della funicella (avanti, indietro, incrociato avanti, incrociato dietro, bi-monopodalico, con e senza saltello intermedio)
    • Esercitazioni di velocità sui 30 m sulla pista di atletica al Play More.
    • Spiegazione delle principali regole dei giochi sportivi della pallavolo, della pallacanestro e dell'unihockey.
    • Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta dall'alto e dal basso nella pallavolo) e relativo test, partite con i propri compagni e con altre classi.
    • Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, tiro da fermo, tiro in terzo tempo, passaggi a due mani dal petto) e relativo test, partite.
    • Esercitazioni di conduzione e controllo della pallina nell'unihockey, partite.
    • Quiz interattivi (Kahoot, PollEverywhere)

     

    • Libro di testo "Educare al movimento SLIM, allenamento, salute e benessere" di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
    Data immodificabilità contenuto: 
    08/06/2023 - 23:00
    Docente: 
    reichstein.arianna
    Data ultima modifica: 
    01/06/2023 - 15:13