LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it
Programma svolto
Indirizzo di studio:
Liceo Musicale e Coreutico (sez. musicale)
Docente:
Reichstein Arianna
Programma svolto
Trimestre e Pentamestre | Settembre - Giugno
Contenuti:
Il movimento:
Riscaldamento: che cos'è, come è strutturato, nello sport, nella vita quotidiana, quando non funziona, prove pratiche di andature
Capacità condizionali (Forza-Velocità)
Capacità coordinative
Salto della funicella
Salute e benessere:
Apparato locomotore
La postura corretta
Effetti nocivi dell’alcool e fumo
Sport di squadra:
Pallavolo – regolamento, fondamentali individuali (palleggio, bagher, servizio)
Pallacanestro – regolamento, Fondamentali individuali di attacco (palleggio, tiro, passaggio)
Unihockey – regolamento, tutti i fondamentali
Sport individuali:
Atletica – Velocità e reattività
Attività multisportiva presso il Play More
Attività e testi:
Lezioni frontali
Visione slide e spiegazione dell' apparato locomotore e relativo test.
Esercitazioni a coppie e di gruppo
Esercitazioni sulle principali andature: skip, calciata dietro, calciata sotto, scivolamento laterale, passo incrociato, cavalcata.
Esercitazioni di coordinazione
Test di forza esplosiva degli arti superiori e inferiori (salto in lungo da fermo, lancio della palla medica da 2kg), esercizi a circuito per incrementare la forza e la core stability.
Esercitazioni sui diversi tipi di salto della funicella (avanti, indietro, incrociato avanti, incrociato dietro, bi-monopodalico, con e senza saltello intermedio)
Esercitazioni di velocità sui 30 m sulla pista di atletica al Play More.
Spiegazione delle principali regole dei giochi sportivi della pallavolo, della pallacanestro e dell'unihockey.
Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta dall'alto e dal basso nella pallavolo) e relativo test, partite con i propri compagni e con altre classi.
Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, tiro da fermo, tiro in terzo tempo, passaggi a due mani dal petto) e relativo test, partite.
Esercitazioni di conduzione e controllo della pallina nell'unihockey, partite.
Quiz interattivi (Kahoot, PollEverywhere)
Libro di testo "Educare al movimento SLIM, allenamento, salute e benessere" di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
Milano, ______________________________
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Data ultima modifica:
Giovedì, 1 Giugno, 2023 - 15:13
Docente:
reichstein.arianna