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Terza P - Scienze Motorie | 2022-2023

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LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it  – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it

Programma svolto

2022-2023
Classe: 
Terza P
Indirizzo di studio: 
Liceo Musicale e Coreutico (sez. musicale)
Materia: 
Scienze Motorie
Docente: 
Reichstein Arianna
Programma svolto
Trimestre e Pentamestre | Settembre - Giugno
Contenuti: 

l Movimento:

  1. Definizione dei principali movimenti, assi e piani del corpo.
  2. Capacità condizionali (forza)

Salute e Benessere:

  1. Primo soccorso e infortuni

Sport di squadra:

  1. Pallavolo - Fondamentali individuali (palleggio, bagher, servizio, muro, schiacciata), fondamentali di squadra (ricezione, difesa e attacco), ruoli, gioco con ruoli definiti, arbitraggio
  2. Basket - Regolamento, fondamentali individuali di attacco e difesa.
  3. Rugby - Fondamentali individuali (passaggio, placcaggio), rugby touch.
  4. Pallamano - Fondamentali individuali (passaggio, palleggio, tiro).
  5. Calcio a 5 - Attività di gioco.

 

Attività e testi: 
  • Lezioni frontali 
  • Esercitazioni a coppie e di gruppo
  • Esercitazioni sulle principali andature: skip, calciata dietro, calciata sotto, scivolamento laterale, passo incrociato, cavalcata.
  • Test di forza esplosiva degli arti superiori e inferiori (salto in lungo da fermo, lancio della palla medica da 2kg), esercizi a circuito per incrementare la forza e la core stability.
  • Esercitazioni di velocità sui 30 m e di reattività sulla pista di atletica al Play More.
  • Spiegazione delle principali regole dei giochi sportivi della pallavolo, della pallacanestro, della pallamano e del rugby.
  • Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta dall'alto e dal basso) e sulla rotazione in campo con ruoli definiti nella pallavolo e relativo test, partite con i propri compagni e con altre classi.
  • Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, tiro da fermo, tiro in terzo tempo, passaggi a due mani dal petto) nel basket e relativo test, partite.
  • Esercitazioni sulla tecnica individuale nel rugby (push pass, spin pass, placcaggio), gioco 1+1vs1. 
  • Attività di calcio a 5 al Play More
  • Visione slide/video e spiegazione sui principali infortuni e manovre di primo soccorso.
  • Quiz interattivi (Kahoot, PollEverywhere)

 

  • Libro di testo "Educare al movimento SLIM, allenamento, salute e benessere" di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
Data immodificabilità contenuto: 
08/06/2023 - 23:00
Docente: 
reichstein.arianna
Data ultima modifica: 
01/06/2023 - 16:00