Terza E - Sc. Motorie | 2022-2023

Presentazione della materia e programma di lavoro - Ripasso del regolamento della palestra dello scorso anno - Esercizi di mobilità articolare e di stretching a corpo libero - Esercizi a carico naturale con carichi progressivamente crescenti e adeguatamente intervallati Esercizi di rafforzamento degli schemi motori di base e a corpo libero con relativi test di valutazione ( plank, SLF, addominali, illinois test) Esercizi sui fondamentali individuali di pallavolo con relativi test di valutazione sulla battuta, sul palleggio e sul bagher - Partite gioco pallavolo - Regolamento di pallavolo - Palleggi, passaggi e tiri di basket Diverse attività presso il centro sportivo Playmore : beach Volley, calcetto, trampolini elastici, basket, tennis, ping pong, con relativa spiegazione delle regole base