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Terza C - Scienze Motorie e Sportive | 2022-2023

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LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it  – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it

Programma svolto

2022-2023
Classe: 
Terza C
Indirizzo di studio: 
Liceo delle Scienze Umane
Materia: 
Scienze Motorie e Sportive
Docente: 
Rimoldi Enrica
Programma svolto
trimestre e pentamestre
Contenuti: 
  1. Presentazione del programma di lavoro
  2. Approfondimento del concetto di salute e benessere e analisi delle principali forme di dipendenza
  3. Sistema cardio circolatorio
  4. Miglioramento della mobilità articolare
  5. Attività in regime aerobico
  6. Attività di potenziamento dei vari distretti muscolari
  7. Miglioramento della coordinazione dinamico generale
  8. Conoscenza delle regole di gioco, pratica del gioco sportivo della pallavolo e miglioramento della socializzazione
  9. Pratica di attività multi sportive presso il centro Play More

 

Attività e testi: 
  1. Lettura del programma di lavoro
  2. Presentazioni per gruppi di lavoro sulle dipendenze: Tabagismo, Alcolismo, Tossicodipendenze, Doping, Varie forme di dipendenze (dipendenza dal gioco di azzardo, dipendenza da cibo, dipendenza dallo shopping sfrenato, dipendenza dai social network,...)
  3. Visione e spiegazione slide sistema cardio circolatorio e filmato di animazione sul cuore
  4. Esecuzione di esercizi di mobilità articolare dinamica e di stretching
  5. Esercitazioni sulla corsa di resistenza (corsa lenta e continua) con progressivo e graduale aumento della durata e relativo test (3/15 min)
  6. Esercitazioni per il miglioramento del tono muscolare dei distretti muscolari degli addominali e degli arti superiori e inferiori con relativi test (Sit up; Lancio palla medica da 3 Kg)
  7. Esercitazioni con la funicella e relativo test
  8. Esercitazioni sui fondamentali individuali della pallavolo; test battuta; attività di gioco nei vari ruoli e partite gioco tra compagni della stessa classe e con alunni di altre classi dell'Istituto; attività di arbitraggio
  9. Attività per gruppi di lavoro di: beach volley, ping pong, salti sui tappetoni
Data immodificabilità contenuto: 
08/06/2023 - 23:00
Docente: 
rimoldi.enrica
Data ultima modifica: 
23/05/2023 - 16:42