Parte pratica 

• Fitness:

- esercizi motori eseguiti in modalità individuale, in coppia e in forma di circuito per il miglioramento della forza (esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi)

- esercizi per il miglioramento della mobilità articolare (stretching attivo e passivo)

- attività atletica incentrata sul miglioramento della resistenza generale

- esercizi utili al miglioramento della velocità di reazione semplice e complessa

- esercizi per il consolidamento delle capacità coordinative generali e speciali

• Pallavolo: regole di gioco, fondamentali individuali e di squadra
• Pallamano regole di gioco, fondamentali individuali e di squadra
• Attività multisportive  in struttura convenzionata (Playmore): beach volley - ping pong - tappeti elastici - calcio a 5 - basket 

Parte teorica

• Regole e fondamentali tecnici degli sport effettuati
• Nozioni di primo soccorso: gestione dei casi di emergenza ed urgenza, modalità di intervento per gli infortuni più comuni
• La figura femminile nel mondo dello sport: cenni storici, differenze anatomiche e fisiologiche tra uomo/donna e figure femminili importanti in ambito sportivo