LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it
Programma svolto
Indirizzo di studio:
Liceo Linguistico
Docente:
Reichstein Arianna
Programma svolto
Trimestre e Pentamestre | Settembre - Giugno
Contenuti:
Il Movimento:
Definizione dei principali movimenti, assi e piani del corpo.
Capacità condizionali (Forza)
Sport di squadra:
Pallavolo - Fondamentali individuali (palleggio, bagher, servizio, muro, schiacciata), fondamentali di squadra (ricezione, difesa e attacco), ruoli, gioco con ruoli definiti, arbitraggio
Basket - Regolamento, fondamentali individuali di attacco e difesa.
Pallamano - Regolamento, Fondamentali individuali (passaggio, palleggio, tiro), Ruoli.
Badminton - Regolamento, fondamentali
Attività e testi:
Lezioni frontali
Esercitazioni a coppie e di gruppo
Esercitazioni sulle principali andature: skip, calciata dietro, calciata sotto, scivolamento laterale, passo incrociato, cavalcata.
Test di forza esplosiva degli arti superiori e inferiori (salto in lungo da fermo, lancio della palla medica da 2kg), esercizi a circuito per incrementare la forza e la core stability.
Spiegazione delle principali regole dei giochi sportivi della pallavolo, della pallacanestro, della pallamano e del badminton.
Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta dall'alto e dal basso, muro, schiacciata) e sulla rotazione in campo con ruoli definiti nella pallavolo e relativo test, partite con i propri compagni e con altre classi.
Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, tiro da fermo, tiro in terzo tempo, passaggi a due mani dal petto) nel basket e relativo test, partite.
Esercitazioni sulla tecnica individuale (palleggio, passaggio, tiro in salto, tiro in doppio appoggio, rigori) nella pallamano e relativo test, partite adattate allo spazio disponibile.
Quiz interattivi (Kahoot, PollEverywhere)
Libro di testo "In movimento" di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
Milano, ______________________________
________________________________________
________________________________________
Data ultima modifica:
Lunedì, 5 Giugno, 2023 - 10:59
Docente:
reichstein.arianna