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Quinta O - Scienze Motorie | 2018-2019

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LICEO STATALE “CARLO TENCA” ‐ MILANO
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Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
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2018-2019
Classe: 
Quinta O
Indirizzo di studio: 
Liceo Musicale e Coreutico (sez. musicale)
Materia: 
Scienze Motorie
Docente: 
Valerio Conte
Programma svolto

PALLAVOLO

CONOSCENZE pratiche e teoriche delle tecniche principali di pallavolo, inerenti l'esecuzione dei movimenti corretti e funzionali:

- definizioni di: palleggio, bagher, schiacciata, battuta, muro, difesa, attacco;

- saper definire le qualità fondamentali di un pallavolista.

COMPETENZE pratiche delle tecniche di pallavolo:

- saper eseguire elementi tecnici: palleggio, bagher frontale, bagher laterale, schiacciata, rincorsa della schiacciata, battuta dall'alto, battuta dal basso;

- saper eseguire gli elementi tecnici attraverso combinazioni con uno o più compagni;

- saper eseguire gli elementi tecnici in situazioni che prevedono simulazioni del gioco;

- saper eseguire gli elementi tecnici in un confronto sportivo.

GIOCOLERIA

CONOSCENZE pratiche e teoriche delle tecniche principali della giocoleria, inerenti l'esecuzione dei movimenti corretti e funzionali:

- i diversi oggetti e attrezzi della giocoleria: palline, foulard, clavette, devil stick, cerchi, sfera;

- diverse modalità di lancio e ripresa;

- le diverse modalità di inizio e conclusione di una piccola esibizione;

- diverse linee e diversi ritmi d'esecuzione.

COMPETENZE

- saper lanciare e riprendere le palline da giocoleria o altri attrezzi;

- saper iniziare e concludere una piccola esibizione con modalità creative;

- saper lanciare e riprendere le palline da giocoleria o altri attrezzi creando e gestendo complessità coordinative: camminando, spostandosi nell'ambiente, andando a ritmo, salendo e scendendo da uno step o gradino.

ACRO-GYM

CONOSCENZE pratiche e teoriche delle tecniche principali dell'acro-gym, inerenti l'esecuzione dei movimenti corretti e funzionali:

- le diverse figure e posture base;

- le diverse figure e posture complesse: da due a più persone;

- diverse modalità prese e contatti corporei;

- le diverse modalità di inizio e conclusione di una piccola esibizione;

- diverse linee di forza e di equilibrio.

COMPETENZE

- saper eseguire i bilanciamenti in coppia per la gestione dell'equilibrio;

- saper iniziare e concludere una piccola esibizione con modalità creative;

- saper realizzare una sequenza di figure base in coppia;

- saper eseguire una sequenza di figure complesse in piccoli gruppi da due a più persone.

FITNESS

CONOSCENZE pratiche e teoriche delle tecniche di fitness, inerenti l'esecuzione dei movimenti corretti e funzionali:

- le diverse figure ed elementi tecnici di base;

- le diverse figure ed elementi tecnici complessi;

- diversi ritmi d'esecuzione;

- l'utilizzo di sovraccarichi;

- le diverse modalità di inizio e conclusione di una piccola esercitazione;

- la zona ottimale di fitness e le diverse frequenze cardiache coinvolte.

COMPETENZE

- saper eseguire gli elementi tecnici di base;

- saper iniziare e concludere una piccola esercitazione con modalità creative;

- saper realizzare in autonomia una sequenza di esercizi;

- saper eseguire una sequenza di elementi tecnici semplici o complesse in piccoli gruppi da due a più persone;

- saper gestire la frequenza cardiaca e la ricerca della zona ottimale di fitness.

PRIMO SOCCORSO

CONOSCENZE

- modalità di funzionamento del primo soccorso e del 118, regole e normative;

- le regole base del soccorso: cosa fare e cosa non fare;

- come funziona il defibrillatore.

COMPETENZE

- saper intervenire gestendo la situazione d'emergenza e mettendo al sicuro la scena del soccorso;

- saper eseguire la rianimazione cardio-polmonare con la tecnica adeguata;

- saper utilizzare il defibrillatore.

 

Docente: 
conte.valerio
Data ultima modifica: 
15/05/2019 - 08:31
Data immodificabilità contenuto: 
14/05/2019 - 23:00