Terza B - SCIENZE MOTORIE | 2024-2025

Parte pratica

1. POTENZIAMENTO MUSCOLARE:

• esercizi motori eseguiti in modalità individuale, in coppia per il miglioramento della forza (esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero) 

• esercizi di  resistenza generale

2. Pallavolo:

• regole di gioco
• tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - bagher - battuta dal basso
• partita pallavolo

3. Badminton:

• regole di gioco
• tecnica del dritto, del rovescio e della battuta
• partita badminton 1 vs 1 e 2 vs 2

4. Salto della corda: diverse tecniche del salto della corda sul posto

5. Attività Multisport presso il centro sportivo Playmore:

• beach volley - ping pong - tappeti elastici - calciobalilla

6. Salto in lungo da fermo

7. Corsa 200-400m

8. Getto palla medica

9. Pallacanestro

• regole di gioco
• tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - passaggio - tiro
• 1c1

10. Madball

11.Tamburello

12. Calcio.-tennis 

13. Calcio 3c3

14. Core-stability

Parte teorica

Apparato cardio-circolatorio